

2
Hummus de kale
3
(3)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Escurres y lavas bien un bote de garbanzos de los grandes y lo bates junto a un diente de ajo,.una cucharada de tahini y ve agregando el AOVE buscando una textura a gusto del consumidor
2
Cuando sea fácil batir, agregas.las hojas de kale junto al limón y las especias. Si ves que aún sigue muy espeso agrega un poco más de AOVE o limón.
3
Pruébalo y añade lo que creas que le falta, ya sean más especias o como es mi caso las semillas de chía por encima o buscas más acidez.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Kale
500 gramos (aprox. 5 hojas)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Kale
500 gramos (aprox. 5 hojas)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurres y lavas bien un bote de garbanzos de los grandes y lo bates junto a un diente de ajo,.una cucharada de tahini y ve agregando el AOVE buscando una textura a gusto del consumidor
2
Cuando sea fácil batir, agregas.las hojas de kale junto al limón y las especias. Si ves que aún sigue muy espeso agrega un poco más de AOVE o limón.
3
Pruébalo y añade lo que creas que le falta, ya sean más especias o como es mi caso las semillas de chía por encima o buscas más acidez.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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