Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
16
Brocoli navideño🎄
3
(17)
30 min
0 kcal
kimosabi
Preparación
1
Ponemos un chorro de AOVE en una sartén o pota para saltear el calabacín
2
Una vez salteado, añadimos un chorrito de bebida vegetal, la pimienta negra y la sal y dejamos cocinar unos 10min
3
Mientras tanto, hacemos el brócoli al vapor al microondas, unos 5 minutos
4
Ponemos a calentar la Air fryer
5
Trituramos la bechamel de calabacin y mezclamos con los jamoncitos
6
En la Air fryer, colocamos el brócoli, le echamos por encima la bechamel con el jamon y por encima un puñado del queso. Cocinamos 5-10 min a 200°
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Bebida vegetal
76 gramos (aprox. ½ vasos)
Jamón serrano
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Bebida vegetal
76 gramos (aprox. ½ vasos)
Jamón serrano
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Ponemos un chorro de AOVE en una sartén o pota para saltear el calabacín
2
Una vez salteado, añadimos un chorrito de bebida vegetal, la pimienta negra y la sal y dejamos cocinar unos 10min
3
Mientras tanto, hacemos el brócoli al vapor al microondas, unos 5 minutos
4
Ponemos a calentar la Air fryer
5
Trituramos la bechamel de calabacin y mezclamos con los jamoncitos
6
En la Air fryer, colocamos el brócoli, le echamos por encima la bechamel con el jamon y por encima un puñado del queso. Cocinamos 5-10 min a 200°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Comidas
Verduras
Receta Navideña 🎄
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...