6
Muesli casero
3
(7)
40 min
0 kcal
andreaolazabal
Preparación de la receta
1
Pela la manzana y córtala en rodajas. Asala en el microondas 3 minutos junto con dos cucharaditas de canela de ceylan.
2
Pon papel de horno sobre una bandeja. Vierte sobre la bandeja 500g de copos de avena y los frutos secos.
3
Calienta 30g de aceite de coco y trituralo con la manzana asada. Añade medio vaso de agua a la mezcla.
4
Vierte la masa sobre la bandeja y mezcla todo.
5
Con el horno precalentado a 200° arriba y abajo, mete la masa a hornear durante 30 minutos o hasta que quede doradito/crujiente. Ve removiendo la masa durante el horneado para que se tueste homogeneamente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
500 gramos
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras crudas
100 gramos
Avellanas crudas
100 gramos
Pipas de calabaza
100 gramos
Semillas
100 gramos
Nuez
50 gramos
Aceite de coco
30 gramos
Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
500 gramos
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras crudas
100 gramos
Avellanas crudas
100 gramos
Pipas de calabaza
100 gramos
Semillas
100 gramos
Nuez
50 gramos
Aceite de coco
30 gramos
Canela en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pela la manzana y córtala en rodajas. Asala en el microondas 3 minutos junto con dos cucharaditas de canela de ceylan.
2
Pon papel de horno sobre una bandeja. Vierte sobre la bandeja 500g de copos de avena y los frutos secos.
3
Calienta 30g de aceite de coco y trituralo con la manzana asada. Añade medio vaso de agua a la mezcla.
4
Vierte la masa sobre la bandeja y mezcla todo.
5
Con el horno precalentado a 200° arriba y abajo, mete la masa a hornear durante 30 minutos o hasta que quede doradito/crujiente. Ve removiendo la masa durante el horneado para que se tueste homogeneamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Sin gluten
Desayuno
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...