

16
Coca de garbanzos con ensalada y caballa a la plancha
3
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos la harina de garbanzos, la sal, el bicarbonato el huevo y el aceite y lo vertemos en un plato, 2 minutos a potencia máxima en el microondas y ya tenemos la coca lista, to les he añadido antes unas semillas de sésamo

2
Cortados el tomate y la cebolla finitos, lo salamos y maceramos con AOVE
3
Preparamos la caballa a la plancha
4
Montamos el plato. La coca abajo, verduras al medio y caballa por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caballa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de garbanzo
25 gramos

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caballa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de garbanzo
25 gramos

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mezclamos la harina de garbanzos, la sal, el bicarbonato el huevo y el aceite y lo vertemos en un plato, 2 minutos a potencia máxima en el microondas y ya tenemos la coca lista, to les he añadido antes unas semillas de sésamo

2
Cortados el tomate y la cebolla finitos, lo salamos y maceramos con AOVE
3
Preparamos la caballa a la plancha
4
Montamos el plato. La coca abajo, verduras al medio y caballa por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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