
396
Croquetas de brócoli
4.8
(403)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar hervimos el brócoli, en caso que sea congelado. Una vez esté descongelado lo colamos y escurrimos muy muy bien. Paralelamente cocinamos la cebolla, también triturada a fuego lento.
2
Pasamos el brócoli por la trituradora hasta que quede bien desecho. Es muy recomendable cojer un paño limpio y colocar el brócoli triturado, cerrandolo en forma de bolsa para apretar y sacar todo el agua que tenga, cuanta menos agua tenga, menos pan rallado deberemos de añadir para que quede una masa firme.

3
Finalmente mezclamos todos los ingredientes con cantidades a gustos.

4
Hacemos bolas al gusto. Para cocinarlas será necesario únicamente calentarlas ya sea en la sarten con aceite para evitar que se enganche o en el horno.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar hervimos el brócoli, en caso que sea congelado. Una vez esté descongelado lo colamos y escurrimos muy muy bien. Paralelamente cocinamos la cebolla, también triturada a fuego lento.
2
Pasamos el brócoli por la trituradora hasta que quede bien desecho. Es muy recomendable cojer un paño limpio y colocar el brócoli triturado, cerrandolo en forma de bolsa para apretar y sacar todo el agua que tenga, cuanta menos agua tenga, menos pan rallado deberemos de añadir para que quede una masa firme.

3
Finalmente mezclamos todos los ingredientes con cantidades a gustos.

4
Hacemos bolas al gusto. Para cocinarlas será necesario únicamente calentarlas ya sea en la sarten con aceite para evitar que se enganche o en el horno.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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