7
Cous cous con verduras
3
(8)
35 min
0 kcal
qarumi
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla, el pimiento y el calabacín
2
Hervir en una olla con agua la cebolla, el pimiento y el calabacín que hemos cortado durante 15 minutos
3
Cortar el tomate en dados pequeños
4
Poner el cous cous en un recipiente y cubrir con agua de la cocción de la verdura
5
Tapar el recipiente y dejar durante 5 minutos
6
Pasados los 5 minutos, separar los granos de cous cous con la ayuda de un tenedor
7
En un bol grande, mezclar el cous cous con la verdura, el tomate cortado, el aceite y las especias
8
Servir
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuscús
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cuscús
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la cebolla, el pimiento y el calabacín
2
Hervir en una olla con agua la cebolla, el pimiento y el calabacín que hemos cortado durante 15 minutos
3
Cortar el tomate en dados pequeños
4
Poner el cous cous en un recipiente y cubrir con agua de la cocción de la verdura
5
Tapar el recipiente y dejar durante 5 minutos
6
Pasados los 5 minutos, separar los granos de cous cous con la ayuda de un tenedor
7
En un bol grande, mezclar el cous cous con la verdura, el tomate cortado, el aceite y las especias
8
Servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Tupper
Vegano
Comidas
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...