4
Lasaña de salmón
3
(5)
0 kcal
andreagm2
Preparación de la receta
1
Hacer un sofrito con la cebolla, la zanahoria y el tomate (añadirlo cuando lo anterior esté hecho), finalmente añadir el salmón a trozos. Añadir especias al gusto, yo le pongo orégano, nuez moscada y cúrcuma.
2
Para hacer la bechamel pongo el aceite y la harina y lo dejo hacer 1 o 2 minutos, después añado la leche.
3
Finalmente, montamos la lasaña con las placas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida de soja
250 gramos
Salmón
250 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Placa de pasta para lasaña y canelón
66 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso rallado light
50 gramos
Salsa de tomate
50 gramos
Harina integral de trigo
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Ajo
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida de soja
250 gramos
Salmón
250 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Placa de pasta para lasaña y canelón
66 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso rallado light
50 gramos
Salsa de tomate
50 gramos
Harina integral de trigo
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Ajo
8 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacer un sofrito con la cebolla, la zanahoria y el tomate (añadirlo cuando lo anterior esté hecho), finalmente añadir el salmón a trozos. Añadir especias al gusto, yo le pongo orégano, nuez moscada y cúrcuma.
2
Para hacer la bechamel pongo el aceite y la harina y lo dejo hacer 1 o 2 minutos, después añado la leche.
3
Finalmente, montamos la lasaña con las placas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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