7
Tortitas de avena y proteína
3
(8)
10 min
0 kcal
ainhoa_etxaniz
Preparación de la receta
1
En una vaso batidor, echamos los copos de avena, el scoop de proteína, el bicarbonato, 1/4 de plátano, el chorrito de leche y el huevo.
2
Batimos todo. Y calentamos la sartén.
3
Cocinar las tortitas durante 2 minutos por cada lado.
4
Añadimos el chocolate en cada tortita para que se derrita. También la crema de cacahuete y el resto del plátano. ¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
25 gramos (aprox. ½ vasos)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Bebida de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato de sodio
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
25 gramos (aprox. ½ vasos)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Bebida de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato de sodio
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
En una vaso batidor, echamos los copos de avena, el scoop de proteína, el bicarbonato, 1/4 de plátano, el chorrito de leche y el huevo.
2
Batimos todo. Y calentamos la sartén.
3
Cocinar las tortitas durante 2 minutos por cada lado.
4
Añadimos el chocolate en cada tortita para que se derrita. También la crema de cacahuete y el resto del plátano. ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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