

14
Vegetales pochados con sal de chorizo y huevo en sus jugos
5
(18)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se prepara todo - Se corta la cebolla y el pimiento en juliana (he usado pimientos italianos) - Se corta la mitad del calabacin en cuadraditos y la otra mitad se ralla (con piel ambos) - Se corta el tomate en dados sin la piel
2
Se echa todo en una sartén con 1 cucharada de AOVE, en este orden: cebolla, pimiento y calabacín en dados. Por último, el calabacín rallado, una vez esté un poco pochado el resto.
3
Se echa la "sal de chorizo": ve picando muy muy fino el chorizo en la sarten con las verduras y rehógalos juntos.
4
Cuando esté al dente, se echa el tomate natural. Intégralo bien.
5
Se echa sal, pimienta, una pizca de nuez moscada y orégano al gusto.
6
Cuando esté dorado, se echa la mitad del queso (lo repartes), y luego el huevo por encima (habremos bajado la temperatura al 4-5)
7
Repartimos el resto del queso , las aceitunas en aros y, por último, espolvoreamos con un poco de orégano y pimienta negra.

8
Bajamos al 2 y tapamos ligeramente (se tiene que hacer el huevo, pero la yema ha de quedar blanda, para que podamos mojar)

9
¡ Listo! Para emplatar, no trates de sacarlo con la espumadera (se te va a desmoronar todo): inclina la sartén en el plato y que se vaya resbalando sin descolocarse (o que sea lo mínimo)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Queso
22 gramos (aprox. 2 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chorizo ibérico extra
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceitunas verdes
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Queso
22 gramos (aprox. 2 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chorizo ibérico extra
15 gramos (aprox. 3 rodajas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de mostaza
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceitunas verdes
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos
1
Se prepara todo - Se corta la cebolla y el pimiento en juliana (he usado pimientos italianos) - Se corta la mitad del calabacin en cuadraditos y la otra mitad se ralla (con piel ambos) - Se corta el tomate en dados sin la piel
2
Se echa todo en una sartén con 1 cucharada de AOVE, en este orden: cebolla, pimiento y calabacín en dados. Por último, el calabacín rallado, una vez esté un poco pochado el resto.
3
Se echa la "sal de chorizo": ve picando muy muy fino el chorizo en la sarten con las verduras y rehógalos juntos.
4
Cuando esté al dente, se echa el tomate natural. Intégralo bien.
5
Se echa sal, pimienta, una pizca de nuez moscada y orégano al gusto.
6
Cuando esté dorado, se echa la mitad del queso (lo repartes), y luego el huevo por encima (habremos bajado la temperatura al 4-5)
7
Repartimos el resto del queso , las aceitunas en aros y, por último, espolvoreamos con un poco de orégano y pimienta negra.

8
Bajamos al 2 y tapamos ligeramente (se tiene que hacer el huevo, pero la yema ha de quedar blanda, para que podamos mojar)

9
¡ Listo! Para emplatar, no trates de sacarlo con la espumadera (se te va a desmoronar todo): inclina la sartén en el plato y que se vaya resbalando sin descolocarse (o que sea lo mínimo)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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