23
Merluza con salsa de almendra y patatas al horno🐟🥔
5
(25)
0 kcal
mimigrados
Preparación de la receta
1
Lavamos bien las papas, la llevamos a un cazo con agua y a hervir 🥔🌊🥣
2
En una sartén ponemos: cebolla, zanahoria, pimiento, tomate (todo bien cortadito)🔥 cuando este casi se añade las almendras, el tomate triturado y un poco de leche de avena.
3
Luego ese refrito se pasa a una batidora🌀
4
En la misma sartén ponemos las piezas de merluza🐟 lo salpimentamos y le ponemos eneldo. Dejar se hagan un poco antes de incorporar la salsa.
5
🌀🐟La salsa (lo batido anteriormente en la batidora) lo incorporamos en la merluza con un poco de vino blanco y un poco de agua (para que no sea tan espesa la salsa)
6
🥔La papas que estaban hirviendo se sacan, se pasa a una bandeja del horno y se machacan una a una. Luego se meten al horno hasta que se doren y a disfrutar 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Merluza
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. 1 cazo)
Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Merluza
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. 1 cazo)
Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Lavamos bien las papas, la llevamos a un cazo con agua y a hervir 🥔🌊🥣
2
En una sartén ponemos: cebolla, zanahoria, pimiento, tomate (todo bien cortadito)🔥 cuando este casi se añade las almendras, el tomate triturado y un poco de leche de avena.
3
Luego ese refrito se pasa a una batidora🌀
4
En la misma sartén ponemos las piezas de merluza🐟 lo salpimentamos y le ponemos eneldo. Dejar se hagan un poco antes de incorporar la salsa.
5
🌀🐟La salsa (lo batido anteriormente en la batidora) lo incorporamos en la merluza con un poco de vino blanco y un poco de agua (para que no sea tan espesa la salsa)
6
🥔La papas que estaban hirviendo se sacan, se pasa a una bandeja del horno y se machacan una a una. Luego se meten al horno hasta que se doren y a disfrutar 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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