
91
Tortilla de boniato y espinacas
5
(113)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se cortan los ingredientes: la cebolleta en cuadritos y el boniato en rodajas.
2
Se echan dos cucharadas de AOVE en la sartén y cuando ésta esté caliente se añade la cebolleta, se echa una pizca de sal y salteamos hasta que se dore.
3
Mientras que la cebolla se dora metemos el boniato cortado en un estuche de vapor y meter en el microondas durante 10 min. También puedes cocer el boniato en una olla con agua y sacar cuando esté listo.
4
Cuando la cebolleta se haya dorado se echan las espinacas en la sartén junto con la cebolleta y salteamos hasta que se cocinen.
5
Cuando tengas todos los ingredientes anteriormente mencionados cocinados casca 4 huevos en un bowl y añade una pizca de sal y pimienta y batelos, ahora añade los boniatos cocidos y la cebolleta con las espinacas y remueve todo hasta que quede bien incorporado.
6
Baja a fuego medio y pon un chorrito de AOVE. A continuación, añade la mezcla hecha con todos los ingredientes y deja que cocine hasta que la veas totalmente hecha. (más o menos 10 min) !Cocinar por los dos lados¡
7
¡Enhorabuena! Ya tienes lista la tortilla. Que aproveche. 😋
Ingredientes
5.5 raciones
5.5 raciones

Espinacas
267 gramos (aprox. 3 puñados)

Huevo de gallina
252 gramos (aprox. 4 unidades)

Boniato
250 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5.5 raciones
5.5 raciones

Espinacas
267 gramos (aprox. 3 puñados)

Huevo de gallina
252 gramos (aprox. 4 unidades)

Boniato
250 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se cortan los ingredientes: la cebolleta en cuadritos y el boniato en rodajas.
2
Se echan dos cucharadas de AOVE en la sartén y cuando ésta esté caliente se añade la cebolleta, se echa una pizca de sal y salteamos hasta que se dore.
3
Mientras que la cebolla se dora metemos el boniato cortado en un estuche de vapor y meter en el microondas durante 10 min. También puedes cocer el boniato en una olla con agua y sacar cuando esté listo.
4
Cuando la cebolleta se haya dorado se echan las espinacas en la sartén junto con la cebolleta y salteamos hasta que se cocinen.
5
Cuando tengas todos los ingredientes anteriormente mencionados cocinados casca 4 huevos en un bowl y añade una pizca de sal y pimienta y batelos, ahora añade los boniatos cocidos y la cebolleta con las espinacas y remueve todo hasta que quede bien incorporado.
6
Baja a fuego medio y pon un chorrito de AOVE. A continuación, añade la mezcla hecha con todos los ingredientes y deja que cocine hasta que la veas totalmente hecha. (más o menos 10 min) !Cocinar por los dos lados¡
7
¡Enhorabuena! Ya tienes lista la tortilla. Que aproveche. 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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