23
Ensalada de garbanzos
5
(26)
0 kcal
mellamanlunares
Preparación de la receta
1
Lavar bien los garbanzos cocidos
2
Poner a cocer el huevo
3
Preparar el resto de ingredientes y añadirlos como una ensalada. La pimienta, ajo, cebolla y limón al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
75 gramos
Tomate kumato
50 gramos
Maíz dulce
40 gramos
Aguacate
30 gramos
Canónigos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de girasol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 ración)
Zumo de limón
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Clara de huevo
18 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
75 gramos
Tomate kumato
50 gramos
Maíz dulce
40 gramos
Aguacate
30 gramos
Canónigos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de girasol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
20 gramos (aprox. 1 ración)
Zumo de limón
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Clara de huevo
18 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar bien los garbanzos cocidos
2
Poner a cocer el huevo
3
Preparar el resto de ingredientes y añadirlos como una ensalada. La pimienta, ajo, cebolla y limón al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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