

45
Granola casera
5
(49)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un cazo calentamos ligeramente y mezclamos el aceite de coco/AOVE, 80g de manjar de dátiles, la crema de cacahuetes y una pizca de sal hasta que esté todo integrado. Reservamos y dejamos enfriar un poco.
2
En una fuente onda hacemos la mezcla de todo lo que e queramos poner a la granola. Podéis poner lo que queráis, yo usé: 200gramos de copos de avena, nueces ( a ojo), avellanas ( a ojo), almendras ( a ojo), mezcla de semillas ( a ojo), 100 gramos de chocolate negro 85%, chía ( a ojo), lino( a ojo), canela ( a ojo)y no recuerdo si algo más que tenía x ahí. Podéis mezclar los cereales y frutos secos y semillas que más os gusten.
3
Esparcimos la mezcla que dejé reservada en el cazo sobre la mezcla de la fuente e íntegro todo bien.
4
En la bandeja de horno pongo papel vegetal y estruendo la mezcla anterior dejándola con un grosor de 1cm aproximadamente.

5
Pongo la bandeja al horno a 150 grados durante 40 minutos removiendo de vez en cuando para que no se queme.

6
Luego dejo enfriar y meto en botes con cierre hermético y ya tienes preparado para los desayunos y meriendas. Además del olor tan rico que queda en casa.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Dátil medjoul
80 gramos

Aceite de coco
60 gramos

Crema de frutos secos
60 gramos

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Dátil medjoul
80 gramos

Aceite de coco
60 gramos

Crema de frutos secos
60 gramos

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un cazo calentamos ligeramente y mezclamos el aceite de coco/AOVE, 80g de manjar de dátiles, la crema de cacahuetes y una pizca de sal hasta que esté todo integrado. Reservamos y dejamos enfriar un poco.
2
En una fuente onda hacemos la mezcla de todo lo que e queramos poner a la granola. Podéis poner lo que queráis, yo usé: 200gramos de copos de avena, nueces ( a ojo), avellanas ( a ojo), almendras ( a ojo), mezcla de semillas ( a ojo), 100 gramos de chocolate negro 85%, chía ( a ojo), lino( a ojo), canela ( a ojo)y no recuerdo si algo más que tenía x ahí. Podéis mezclar los cereales y frutos secos y semillas que más os gusten.
3
Esparcimos la mezcla que dejé reservada en el cazo sobre la mezcla de la fuente e íntegro todo bien.
4
En la bandeja de horno pongo papel vegetal y estruendo la mezcla anterior dejándola con un grosor de 1cm aproximadamente.

5
Pongo la bandeja al horno a 150 grados durante 40 minutos removiendo de vez en cuando para que no se queme.

6
Luego dejo enfriar y meto en botes con cierre hermético y ya tienes preparado para los desayunos y meriendas. Además del olor tan rico que queda en casa.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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