

1
Lasaña de verduras con bechamel casera
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos refrito con la verdura, sazonando al gusto. Guardar para más tarde
2
Trituramos 2 tomates y ponemos a fuego medio para que reduzca y obtener así la salsa de tomate, sazonamos con pimienta y albahaca. Guardar para más tarde
3
Una vez realizado sofrito y reducción de tomate en una sarten derretimos la mantequilla y añadimos la harina de avena, dejamos un rato que la harina se haga y no sepa a crudo, añadimos 250ml de leche poco a poco mientras removemos, una vez tenga la consistencia deseada añadimos una pizca de pimienta y otra pizca de nuez moscada. Y ya tendríamos la bechamel.
4
En una fuente de cristal o barro (apta para horno) montamos una capa de el refrito con la salsa de tomate, añadimos encima parte de la bechamel, cortamos la skyrella en rodajas y metemos un par de rodajas, repetimos con otra capa y volvemos a repartir la skyrella (2/3 lonchas depende del grosor) arriba del todo, colocamos las lonchas de skyrella y espolvoreamos el queso mozzarella rallada por encima, horneamos a 180° hasta que el queso se funda y se dore, y que aproveche!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
200 gramos

Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso proteico
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de avena
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Mantequilla con sal
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
200 gramos

Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso proteico
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de avena
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Mantequilla con sal
30 gramos
1
Hacemos refrito con la verdura, sazonando al gusto. Guardar para más tarde
2
Trituramos 2 tomates y ponemos a fuego medio para que reduzca y obtener así la salsa de tomate, sazonamos con pimienta y albahaca. Guardar para más tarde
3
Una vez realizado sofrito y reducción de tomate en una sarten derretimos la mantequilla y añadimos la harina de avena, dejamos un rato que la harina se haga y no sepa a crudo, añadimos 250ml de leche poco a poco mientras removemos, una vez tenga la consistencia deseada añadimos una pizca de pimienta y otra pizca de nuez moscada. Y ya tendríamos la bechamel.
4
En una fuente de cristal o barro (apta para horno) montamos una capa de el refrito con la salsa de tomate, añadimos encima parte de la bechamel, cortamos la skyrella en rodajas y metemos un par de rodajas, repetimos con otra capa y volvemos a repartir la skyrella (2/3 lonchas depende del grosor) arriba del todo, colocamos las lonchas de skyrella y espolvoreamos el queso mozzarella rallada por encima, horneamos a 180° hasta que el queso se funda y se dore, y que aproveche!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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