
7
Timbal vegano de arroz de br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌
5
(11)
30 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Aclaraciones: Tambi茅n us茅 una mezcla de legumbres ( soja verde, azukis y avena) las coc铆 con alga wakame deshidratada. La quinoa que us茅 es un vasito que viene cocida blanca y roja.
2
Cocemos las legumbres y las escurrimos.

3
Picamos el br贸coli unos segundos con tronco y todo ( reservamos unas ramitas que haremos al vapor para decorar)


4
Doramos un poco los ajos en l谩minas y luego le a帽adimos los cacahuetes y los ar谩ndanos.


5
Cuando se tuesten un poco ponemos el br贸coli y salteamos 5 minutos removiendo bien.

6
Cuando acabe apagar el fuego y a帽adimos la quinoa y el pisto ( lo hice con 馃馃馃崊馃馃崋馃)


7
Cogemos un aro de emplatar y ponemos en la base 3 cucharadas de las legumbres

8
Encima ponemos el salteado de br贸coli hasta llenar el aro apret谩ndolo bien. Le ponemos el br贸coli al vapor y tambi茅n le puse quesos veganos. Dejar con el aro 1/2 hora para que coja consistencia


9
Mientras decoramos alrededor con mezcla de lechugas 馃, granada y cherrys 馃崊. Quitamos el aro con cuidado y a disfrutar!! Queda buen铆simo 馃槈馃構馃構馃構


Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pisto casero
275 gramos

Br贸coli
150 gramos (aprox. 陆 unidades)

Quinoa
125 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ar谩ndanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)

Cacahuete tostado sin sal
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Alga wakame
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pisto casero
275 gramos

Br贸coli
150 gramos (aprox. 陆 unidades)

Quinoa
125 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ar谩ndanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)

Cacahuete tostado sin sal
30 gramos (aprox. 1 pu帽ado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Alga wakame
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Aclaraciones: Tambi茅n us茅 una mezcla de legumbres ( soja verde, azukis y avena) las coc铆 con alga wakame deshidratada. La quinoa que us茅 es un vasito que viene cocida blanca y roja.
2
Cocemos las legumbres y las escurrimos.

3
Picamos el br贸coli unos segundos con tronco y todo ( reservamos unas ramitas que haremos al vapor para decorar)


4
Doramos un poco los ajos en l谩minas y luego le a帽adimos los cacahuetes y los ar谩ndanos.


5
Cuando se tuesten un poco ponemos el br贸coli y salteamos 5 minutos removiendo bien.

6
Cuando acabe apagar el fuego y a帽adimos la quinoa y el pisto ( lo hice con 馃馃馃崊馃馃崋馃)


7
Cogemos un aro de emplatar y ponemos en la base 3 cucharadas de las legumbres

8
Encima ponemos el salteado de br贸coli hasta llenar el aro apret谩ndolo bien. Le ponemos el br贸coli al vapor y tambi茅n le puse quesos veganos. Dejar con el aro 1/2 hora para que coja consistencia


9
Mientras decoramos alrededor con mezcla de lechugas 馃, granada y cherrys 馃崊. Quitamos el aro con cuidado y a disfrutar!! Queda buen铆simo 馃槈馃構馃構馃構


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