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Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌

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Timbal vegano de arroz de br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌

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(11)

30 min

0 kcal

caisy

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Preparaci贸n de la receta

1

Aclaraciones: Tambi茅n us茅 una mezcla de legumbres ( soja verde, azukis y avena) las coc铆 con alga wakame deshidratada. La quinoa que us茅 es un vasito que viene cocida blanca y roja.

2

Cocemos las legumbres y las escurrimos.

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 1

3

Picamos el br贸coli unos segundos con tronco y todo ( reservamos unas ramitas que haremos al vapor para decorar)

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 2Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 2

4

Doramos un poco los ajos en l谩minas y luego le a帽adimos los cacahuetes y los ar谩ndanos.

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 3Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 3

5

Cuando se tuesten un poco ponemos el br贸coli y salteamos 5 minutos removiendo bien.

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 4

6

Cuando acabe apagar el fuego y a帽adimos la quinoa y el pisto ( lo hice con 馃馃馃崊馃馃崋馃)

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 5Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 5

7

Cogemos un aro de emplatar y ponemos en la base 3 cucharadas de las legumbres

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 6

8

Encima ponemos el salteado de br贸coli hasta llenar el aro apret谩ndolo bien. Le ponemos el br贸coli al vapor y tambi茅n le puse quesos veganos. Dejar con el aro 1/2 hora para que coja consistencia

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 7Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 7

9

Mientras decoramos alrededor con mezcla de lechugas 馃, granada y cherrys 馃崊. Quitamos el aro con cuidado y a disfrutar!! Queda buen铆simo 馃槈馃構馃構馃構

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 8Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 8

Ingredientes

Pasos

Calor铆as

1

Aclaraciones: Tambi茅n us茅 una mezcla de legumbres ( soja verde, azukis y avena) las coc铆 con alga wakame deshidratada. La quinoa que us茅 es un vasito que viene cocida blanca y roja.

2

Cocemos las legumbres y las escurrimos.

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 1

3

Picamos el br贸coli unos segundos con tronco y todo ( reservamos unas ramitas que haremos al vapor para decorar)

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 2Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 2

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Doramos un poco los ajos en l谩minas y luego le a帽adimos los cacahuetes y los ar谩ndanos.

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5

Cuando se tuesten un poco ponemos el br贸coli y salteamos 5 minutos removiendo bien.

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 4

6

Cuando acabe apagar el fuego y a帽adimos la quinoa y el pisto ( lo hice con 馃馃馃崊馃馃崋馃)

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7

Cogemos un aro de emplatar y ponemos en la base 3 cucharadas de las legumbres

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 6

8

Encima ponemos el salteado de br贸coli hasta llenar el aro apret谩ndolo bien. Le ponemos el br贸coli al vapor y tambi茅n le puse quesos veganos. Dejar con el aro 1/2 hora para que coja consistencia

Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 7Timbal vegano de arroz de  br贸coli 馃ウ quinoa y legumbres 馃挌 Paso 7

9

Mientras decoramos alrededor con mezcla de lechugas 馃, granada y cherrys 馃崊. Quitamos el aro con cuidado y a disfrutar!! Queda buen铆simo 馃槈馃構馃構馃構

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