4
Tortitas de avena y platano con chocolate
5
(6)
20 min
0 kcal
jesusespinosa
Preparación de la receta
1
Batir todos los ingredientes en la batidora (se puede reservar algunos trozos del platano para ponerlo por encima al final)
2
Hacer las tortitas una a una en la sarten con un poco de aceite
3
Calentar una onza de chocolate en el microondas junto al aceite de coco y poner por encima de las tortitas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
50 gramos
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
50 gramos
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir todos los ingredientes en la batidora (se puede reservar algunos trozos del platano para ponerlo por encima al final)
2
Hacer las tortitas una a una en la sarten con un poco de aceite
3
Calentar una onza de chocolate en el microondas junto al aceite de coco y poner por encima de las tortitas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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