6
Chipirones a la marinera con cuscús
5
(8)
40 min
0 kcal
inesmorellana
Preparación de la receta
1
Limpiar, lavar y trocear los chipirones
2
Cortar el ajo y la cebolla y sofreír junto al aceite
3
Incorporar los chipirones, y sofreír un poco
4
Añadir el perejil y el agua y dejarlo a fuego bajo durante 10 minutos
5
Pesar la misma cantidad de agua que de cus cus
6
Ponemos el agua a hervir con un chorrito de aceite
7
Cuando rompa hervir, apagamos el fuego y añadimos el cuscús , repartiéndolo por toda la olla
8
Tapamos la olla durante 5 minutos, pasado el tiempo añadimos la mantequilla y removemos el cuscús
9
Servir los chipirones acompañado del cuscús
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chipirones
400 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Agua del grifo
40 gramos (aprox. 4 vasos)
Cuscús
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Mantequilla
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chipirones
400 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Agua del grifo
40 gramos (aprox. 4 vasos)
Cuscús
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Mantequilla
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Limpiar, lavar y trocear los chipirones
2
Cortar el ajo y la cebolla y sofreír junto al aceite
3
Incorporar los chipirones, y sofreír un poco
4
Añadir el perejil y el agua y dejarlo a fuego bajo durante 10 minutos
5
Pesar la misma cantidad de agua que de cus cus
6
Ponemos el agua a hervir con un chorrito de aceite
7
Cuando rompa hervir, apagamos el fuego y añadimos el cuscús , repartiéndolo por toda la olla
8
Tapamos la olla durante 5 minutos, pasado el tiempo añadimos la mantequilla y removemos el cuscús
9
Servir los chipirones acompañado del cuscús
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Lácteos
Todas
Comidas
Infantil
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...