14
Arroz con soja y brócoli
3
(15)
0 kcal
vic_78
Preparación de la receta
1
Cuece el arroz en agua con sal
2
Mientras haz un sofrito con el ajo y todas la verduras que a ti te gusten🥕🌶️🥦🧅🧄🍆.(puerro,pimiento,cebolla,calabacín,zanahoria) Escalda un poco el brócoli y añádelo al resto de verduras. Dale unas vueltecillas y que se cocinen,a mí me gusta al dente pero eso va a gustos.
3
Ahora añade la salsa de soja,remueve y añade el arroz.Corrige de sal. Déjalo reposar un poco y sirve.🍽️ Que lo disfrutéis!!!!!💛❤️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
240 gramos (aprox. 2 vasos)
Brócoli
240 gramos (aprox. 8 ramas)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Cacahuete natural
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
240 gramos (aprox. 2 vasos)
Brócoli
240 gramos (aprox. 8 ramas)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Cacahuete natural
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Cuece el arroz en agua con sal
2
Mientras haz un sofrito con el ajo y todas la verduras que a ti te gusten🥕🌶️🥦🧅🧄🍆.(puerro,pimiento,cebolla,calabacín,zanahoria) Escalda un poco el brócoli y añádelo al resto de verduras. Dale unas vueltecillas y que se cocinen,a mí me gusta al dente pero eso va a gustos.
3
Ahora añade la salsa de soja,remueve y añade el arroz.Corrige de sal. Déjalo reposar un poco y sirve.🍽️ Que lo disfrutéis!!!!!💛❤️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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