

7
Calabacín relleno de lentejas
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer un vaso de lentejas con una pizca de sal. (La cantidad es orientativa, yo hice de más y con lo que me sobró preparé humus de lentejas.) Una vez cocidas, escurrirlas bien.
2
Lavar el calabacín y cortarlo por la mitad a la larga. Hacer unos pequeños cortes para que se cocine más rápido, ponerle una pizca de sal y AOVE y cocinar. En airfryer: 12min a 180° Se puede hacer en el horno o a la plancha en una sartén. Cuando esté blando, vaciar el interior y ponerlo en la picadora. Reservar lo otro para rellenarlo.
3
Añadir a la picadora un tomate, la carne del calabacín asada y lentejas cocidas (unas 4 cucharadas colmadas, a ojo) y las especias. Triturar. Debe quedar una masa espesa tipo humus.
4
Rellenar con la masa cada mitad del calabacín y poner queso rallado por encima. Gratinar en airfryer (200° 3 min), en horno o en el microondas (2min aprox) hasta que esté dorado.
5
Enjoy!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocer un vaso de lentejas con una pizca de sal. (La cantidad es orientativa, yo hice de más y con lo que me sobró preparé humus de lentejas.) Una vez cocidas, escurrirlas bien.
2
Lavar el calabacín y cortarlo por la mitad a la larga. Hacer unos pequeños cortes para que se cocine más rápido, ponerle una pizca de sal y AOVE y cocinar. En airfryer: 12min a 180° Se puede hacer en el horno o a la plancha en una sartén. Cuando esté blando, vaciar el interior y ponerlo en la picadora. Reservar lo otro para rellenarlo.
3
Añadir a la picadora un tomate, la carne del calabacín asada y lentejas cocidas (unas 4 cucharadas colmadas, a ojo) y las especias. Triturar. Debe quedar una masa espesa tipo humus.
4
Rellenar con la masa cada mitad del calabacín y poner queso rallado por encima. Gratinar en airfryer (200° 3 min), en horno o en el microondas (2min aprox) hasta que esté dorado.
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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