

15
Bacalao al Ajoarriero
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calienta un buen chorro de aceite en una cazuela ancha. Pela y corta la patata en cubos pequeños y fríela en el aceite (sin dejar que se cocine por completo)

2
Mientras tanto limpia y pica las verduras: el pimiento rojo, el pimiento verde, la cebolla y el ajo.

3
Antes de que la patata quede totalmente cocinada retira un poco aceite y añade las verduras. Sazona y deja pochar.

4
Mientras tanto prepara el bacalao. Yo compro un lomo de bacalao, le quito la piel y lo desmigo con las manos, quitando alguna espina que pueda tener (puedes comprar bandejas preparadas).

5
Cuando las verduras estén pochadas añade el tomate frito y el bacalao desmigado (no necesita sal). Remueve, tapa y déjalo cocinar unos diez minutos a fuego medio-suave. Pasado este tiempo destapa y si te gusta con menos agua sube el fuego hasta que se quede a tu gusto.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bacalao
500 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bacalao
500 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calienta un buen chorro de aceite en una cazuela ancha. Pela y corta la patata en cubos pequeños y fríela en el aceite (sin dejar que se cocine por completo)

2
Mientras tanto limpia y pica las verduras: el pimiento rojo, el pimiento verde, la cebolla y el ajo.

3
Antes de que la patata quede totalmente cocinada retira un poco aceite y añade las verduras. Sazona y deja pochar.

4
Mientras tanto prepara el bacalao. Yo compro un lomo de bacalao, le quito la piel y lo desmigo con las manos, quitando alguna espina que pueda tener (puedes comprar bandejas preparadas).

5
Cuando las verduras estén pochadas añade el tomate frito y el bacalao desmigado (no necesita sal). Remueve, tapa y déjalo cocinar unos diez minutos a fuego medio-suave. Pasado este tiempo destapa y si te gusta con menos agua sube el fuego hasta que se quede a tu gusto.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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