3
Galletas de avena, plátano y frutos rojos
3
(4)
50 min
0 kcal
btenplus
Preparación de la receta
1
Machacar el plátano en un bowl (cuanto más maduro esté mejor).
2
Mezclar el plátano con el resto de ingredientes (excepto los frutos rojos) hasta conseguir una pasta.
3
Con una cuchara, colocar en la bandeja del horno (forrada con papel vegetal) formando pequeños montoncitos.
4
Aplastar los montoncitos dándole forma de galleta y colocar los frutos rojos encima.
5
Hornear a 180 grados durante 15 minutos.
6
Dejar enfriar completamente.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos
Copos de avena
40 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
25 gramos
Frutos rojos congelados
20 gramos
Semillas
12 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos
Copos de avena
40 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
25 gramos
Frutos rojos congelados
20 gramos
Semillas
12 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machacar el plátano en un bowl (cuanto más maduro esté mejor).
2
Mezclar el plátano con el resto de ingredientes (excepto los frutos rojos) hasta conseguir una pasta.
3
Con una cuchara, colocar en la bandeja del horno (forrada con papel vegetal) formando pequeños montoncitos.
4
Aplastar los montoncitos dándole forma de galleta y colocar los frutos rojos encima.
5
Hornear a 180 grados durante 15 minutos.
6
Dejar enfriar completamente.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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