

137
Merluza en salsa "verde"
5
(140)
0 kcal
Preparación de la receta
1
- Lomos de merluza - Gambas peladas - Yemas de espárragos - Guisantes - Cebolla - Ajo - Cayena (opcional) - Aceite y sal - Harina integral - Vino blanco - Caldo de pescado - Perejil fresco . 👉 Picamos la cebolla y el ajo y echamos a la sarten junto con la cayena y un poco de sal en un chorrito de aceite. 👉 Cuando la cebolla esté blanditas añadimos la harina y mezclamos hasta que esté dorada. 👉 Echamos un míni chorrito de vino blanco y un buen chorro de caldo de pescado y movemos hasta que no queden grumos. 👉 Añadimos el perejil picado y mezclamos. 👉 Ponemos los lomos de merluza en medio de la salsa y añadimos las gambas. Dejamos que se haga todo unos minutos (damos la vuelta a los lomos para que se hagan por ambos lados). 👉 Cuando la merluza esté casi casi hecha añadimos los espárragos y los guisantes y dejamos que se termine de cocinar todo junto.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
- Lomos de merluza - Gambas peladas - Yemas de espárragos - Guisantes - Cebolla - Ajo - Cayena (opcional) - Aceite y sal - Harina integral - Vino blanco - Caldo de pescado - Perejil fresco . 👉 Picamos la cebolla y el ajo y echamos a la sarten junto con la cayena y un poco de sal en un chorrito de aceite. 👉 Cuando la cebolla esté blanditas añadimos la harina y mezclamos hasta que esté dorada. 👉 Echamos un míni chorrito de vino blanco y un buen chorro de caldo de pescado y movemos hasta que no queden grumos. 👉 Añadimos el perejil picado y mezclamos. 👉 Ponemos los lomos de merluza en medio de la salsa y añadimos las gambas. Dejamos que se haga todo unos minutos (damos la vuelta a los lomos para que se hagan por ambos lados). 👉 Cuando la merluza esté casi casi hecha añadimos los espárragos y los guisantes y dejamos que se termine de cocinar todo junto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Valoraciones
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