

5
Berenjena rellena
3
(6)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partimos la berenjena por la mitad, le hacemos unos cortes y la cocinamos al micro al vapor durante 10'
2
Mientras tanto, en una picadora ponemos el calabacín y zanahoria peladas y el pollo.
3
Una vez picado lo vertemos en una sartén con un poco de AOVE. Especiamos al gusto y cocinamos a fuego medio. Sacamos con cuidado las berenjenas del micro y con ayuda de una cuchara vaciamos la berenjena dejando sólo la piel. Vertemos la berenjena a la sartén y la mezclamos con el pollo y verduras. Especiamos. Dejamos reposar 4'
4
Preparamos la bechamel. En un cazo añadimos una cucharadita de AOVE y lo dejamos calentar. Añadimos las 2 cucharada de harina y a fuego medio doramos la harina. Añadimos la bebida de almendra y removemos a fuego medio-bajo hasta conseguir una textura cremosa.
5
Ponemos la piel de las berenjenas en una bandeja de horno y las rellenamos con la mezcla de la sartén. Añadimos por encima la bechamel y queso rallado.
6
Horneamos hasta que el queso se haya fundido con calor arriba y abajo a 180°
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso parmesano
10 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso parmesano
10 gramos (aprox. 1 ración)
1
Partimos la berenjena por la mitad, le hacemos unos cortes y la cocinamos al micro al vapor durante 10'
2
Mientras tanto, en una picadora ponemos el calabacín y zanahoria peladas y el pollo.
3
Una vez picado lo vertemos en una sartén con un poco de AOVE. Especiamos al gusto y cocinamos a fuego medio. Sacamos con cuidado las berenjenas del micro y con ayuda de una cuchara vaciamos la berenjena dejando sólo la piel. Vertemos la berenjena a la sartén y la mezclamos con el pollo y verduras. Especiamos. Dejamos reposar 4'
4
Preparamos la bechamel. En un cazo añadimos una cucharadita de AOVE y lo dejamos calentar. Añadimos las 2 cucharada de harina y a fuego medio doramos la harina. Añadimos la bebida de almendra y removemos a fuego medio-bajo hasta conseguir una textura cremosa.
5
Ponemos la piel de las berenjenas en una bandeja de horno y las rellenamos con la mezcla de la sartén. Añadimos por encima la bechamel y queso rallado.
6
Horneamos hasta que el queso se haya fundido con calor arriba y abajo a 180°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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