

20
Hamburguesa de soja con mermelada de frambuesa
3
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratamos la soja durante 1 hora aprox en agua con sal (o con un chorrito de salsa de soja).
2
En la picadora añadimos la soja hidratada, la remolacha, media cucharadita de cada especia y de sal y picamos. Nota: podemos reservar algunos trozos de soja sin picar si nos gusta encontrar trocitos. Incluso puede hacerse sin picar la soja.
3
Pasamos a un bol y vamos añadiendo la harina de garbanzo poco a poco hasta conseguir una masa manejable con la que poder hacer 2 bolas sin que se nos pegue en las manos excesivamente. Yo he necesitado 3 cucharadas, pero podría variar, aconsejo echar de una en una y mezclar con las manos.

4
Aplastamos las bolas para dar forma de hamburguesa y freímos con una gotita de AOVE en una sartén.
5
Por último, montamos la hamburguesa con mezcla de brotes, tomate, queso de cabra y mermelada de frambuesa casera (la receta en mi perfil)
6
Enjoy!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Soja texturizada
80 gramos

Harina de garbanzo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Remolacha hervida
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cebolla molida
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Soja texturizada
80 gramos

Harina de garbanzo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Remolacha hervida
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cebolla molida
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Hidratamos la soja durante 1 hora aprox en agua con sal (o con un chorrito de salsa de soja).
2
En la picadora añadimos la soja hidratada, la remolacha, media cucharadita de cada especia y de sal y picamos. Nota: podemos reservar algunos trozos de soja sin picar si nos gusta encontrar trocitos. Incluso puede hacerse sin picar la soja.
3
Pasamos a un bol y vamos añadiendo la harina de garbanzo poco a poco hasta conseguir una masa manejable con la que poder hacer 2 bolas sin que se nos pegue en las manos excesivamente. Yo he necesitado 3 cucharadas, pero podría variar, aconsejo echar de una en una y mezclar con las manos.

4
Aplastamos las bolas para dar forma de hamburguesa y freímos con una gotita de AOVE en una sartén.
5
Por último, montamos la hamburguesa con mezcla de brotes, tomate, queso de cabra y mermelada de frambuesa casera (la receta en mi perfil)
6
Enjoy!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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