

172
Pechuga de pollo rellena
5
(175)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bowl mezclar las hojas de espinaca (en mi caso eran congeladas y las pasé por la sartén con AOVE), el queso feta machacado, los tomates secos en trocitos pequeños, el queso rallado, las hojas de albahaca picaditas y las especias (excepto el pimentón dulce que se lo pondremos por encima de la pechuga de pollo).

2
Quitar la grasa a la pechuga y cortar por la mitad longitudinalmente sin llegar hasta el final. Añadir el pimentón dulce por ambas caras de la pechuga y esparcir bien con la mano.
3
Añadir el relleno (si es necesario se pueden usar palillos para sujetar mejor).

4
En una sartén con AOVE a fuego medio ir cocinando la pechuga de pollo por ambas caras hasta que esté bien doradita.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso de oveja curado
20 gramos (aprox. ½ raciones)

Queso feta
20 gramos (aprox. ½ raciones)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate seco
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso de oveja curado
20 gramos (aprox. ½ raciones)

Queso feta
20 gramos (aprox. ½ raciones)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate seco
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
En un bowl mezclar las hojas de espinaca (en mi caso eran congeladas y las pasé por la sartén con AOVE), el queso feta machacado, los tomates secos en trocitos pequeños, el queso rallado, las hojas de albahaca picaditas y las especias (excepto el pimentón dulce que se lo pondremos por encima de la pechuga de pollo).

2
Quitar la grasa a la pechuga y cortar por la mitad longitudinalmente sin llegar hasta el final. Añadir el pimentón dulce por ambas caras de la pechuga y esparcir bien con la mano.
3
Añadir el relleno (si es necesario se pueden usar palillos para sujetar mejor).

4
En una sartén con AOVE a fuego medio ir cocinando la pechuga de pollo por ambas caras hasta que esté bien doradita.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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