16
Ensalada vegana energía
5
(19)
0 kcal
PalomaCas
Preparación de la receta
1
Hacer el brócoli y la coliflor al vapor
2
Hacer Hummus casero o comprarlo
3
Colocar los ingredientes y aliñar al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
100 gramos
Brócoli
90 gramos (aprox. 3 ramas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Lechuga
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
100 gramos
Brócoli
90 gramos (aprox. 3 ramas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Lechuga
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Hacer el brócoli y la coliflor al vapor
2
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3
Colocar los ingredientes y aliñar al gusto
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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