

55
DHAL DE LENTEJAS ROJAS
4
(58)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos una olla al fuego con abundante agua y cocemos las lentejas durante unos 20 minutos hasta que queden tiernas. Escurrimos y reservamos (puedes guardar el agua por si luego te queda muy espeso y necesitas añadir caldo).
2
Pelamos y picamos la cebolla y los tomates y los ponemos en una cacerola con AOVE, cocinamos hasta que comiencen a dorarse.
3
Añadimos el ajo picado y todas las especias y rehogamos unos minutos todo junto.
4
Añadimos las lentejas, la leche de coco y la rama de canela. Añadimos sal al gusto y cocinamos unos 15 minutos más.
5
👉🏼Lo puedes servir tal cual, yo opté por dejar reducir para luego pasarlo y hacerlo tipo puré (además luego aproveché parte para hacer un hummus... 😋😋) 👉🏼Decoramos con un poco de pimentón y cilantro fresco (yo no tenía cilantro así que lo serví solo con pimentón).
6
⚠️Tips! 👉🏼Para un toque aún más hindú puedes añadir jengibre al principio, cuando se sofríe la cebolla y el tomate. 👉🏼Si nunca has utilizado lenteja roja, ten en cuenta que se cuece mucho más rápido que la lenteja tradicional, vigila que no se te deshaga!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja roja
250 gramos

Leche de coco
200 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry de Madrás
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja roja
250 gramos

Leche de coco
200 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry de Madrás
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garam masala
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos una olla al fuego con abundante agua y cocemos las lentejas durante unos 20 minutos hasta que queden tiernas. Escurrimos y reservamos (puedes guardar el agua por si luego te queda muy espeso y necesitas añadir caldo).
2
Pelamos y picamos la cebolla y los tomates y los ponemos en una cacerola con AOVE, cocinamos hasta que comiencen a dorarse.
3
Añadimos el ajo picado y todas las especias y rehogamos unos minutos todo junto.
4
Añadimos las lentejas, la leche de coco y la rama de canela. Añadimos sal al gusto y cocinamos unos 15 minutos más.
5
👉🏼Lo puedes servir tal cual, yo opté por dejar reducir para luego pasarlo y hacerlo tipo puré (además luego aproveché parte para hacer un hummus... 😋😋) 👉🏼Decoramos con un poco de pimentón y cilantro fresco (yo no tenía cilantro así que lo serví solo con pimentón).
6
⚠️Tips! 👉🏼Para un toque aún más hindú puedes añadir jengibre al principio, cuando se sofríe la cebolla y el tomate. 👉🏼Si nunca has utilizado lenteja roja, ten en cuenta que se cuece mucho más rápido que la lenteja tradicional, vigila que no se te deshaga!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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