Muffins de verduras con queso
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Muffins de verduras con queso

3

(10)

22 min

0 kcal

PaulaSiri

PaulaSiri

Preparación de la receta

1

Cortar en trocitos pequeños la cebolla y el tomate. Hacerlos en una sartén con un poquito de AOVE junto a los champiñones. Echarle pimienta y sal al gusto. Añadir agua cuando se vayan secando hasta que se hagan del todo, sobre todo el tomate. Dejarlo todo muy sequito antes de apartarlo.

2

Preparar los moldes con una gotita de aceite para que no se pegue el huevo. Poner unas hojas de espinacas en cada molde, previamente lavadas.

3

Batir los huevos con las claras. Mezclarlos con las verduras que tenemos listas. No echar los huevos en la sarten porque si no se va a cuajar, yo lo mezclo en un plato hondo.

4

Repartir con un cazo la mezcla en cada molde. Con estas cantidades salen 4 por persona (con mis moldes).

5

Para terminar echarle un poco de mozarella, un poco de orégano y meterlo al horno a 180º durante 10-15 min. a mi con 12 min me quedan perfectos, con el huevo cuajado pero no muy secos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar en trocitos pequeños la cebolla y el tomate. Hacerlos en una sartén con un poquito de AOVE junto a los champiñones. Echarle pimienta y sal al gusto. Añadir agua cuando se vayan secando hasta que se hagan del todo, sobre todo el tomate. Dejarlo todo muy sequito antes de apartarlo.

2

Preparar los moldes con una gotita de aceite para que no se pegue el huevo. Poner unas hojas de espinacas en cada molde, previamente lavadas.

3

Batir los huevos con las claras. Mezclarlos con las verduras que tenemos listas. No echar los huevos en la sarten porque si no se va a cuajar, yo lo mezclo en un plato hondo.

4

Repartir con un cazo la mezcla en cada molde. Con estas cantidades salen 4 por persona (con mis moldes).

5

Para terminar echarle un poco de mozarella, un poco de orégano y meterlo al horno a 180º durante 10-15 min. a mi con 12 min me quedan perfectos, con el huevo cuajado pero no muy secos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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