3
Quinoa con atún y huevo
3
(4)
5 min
0 kcal
Natismile
Preparación de la receta
1
Freír ajo y cebolla
2
Añadir espinacas y vasito quinoa precocida
3
Una vez pochado añadimos los demás ingredientes
4
Por último añadimos el huevo y las especias q más nos gusten, listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
103 gramos (aprox. 1 vaso)
Ventresca de atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
103 gramos (aprox. 1 vaso)
Ventresca de atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Freír ajo y cebolla
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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