Hamburguesas de atún y zanahoria 🥕
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Hamburguesas de atún y zanahoria 🥕

4.5

(56)

0 kcal

yesswaldorf

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Preparación de la receta

1

1️⃣ Rallar la zanahoria y picar la cebolla con el ajo.

2

2️⃣ Añadir en una sartén una cucharada sopera de aceite y cocinar la zanahoria, la cebolla y el ajo durante 10 minutos a fuego medio. Cuando acabe dejar enfriar.

3

3️⃣ Poner en un bol las tres latas de atún bien escurridas y desmenuzarlo.

4

4️⃣ Añadir al bol con el atún desmenuzado: un huevo batido, la zanahoria con la cebolla y el ajo, las 4 cucharadas de pan rallado, el perejil y sal al gusto. Amasar todo bien hasta formar una masa compacta (si se pega mucho añade otra cucharada de pan rallado).

5

5️⃣ Deja reposar las hamburguesas durante 1 hora aproximadamente en la nevera.

6

6️⃣ Por último, pasa las hamburguesas por una sartén a fuego medio, en unos 2 minutos las tendrás hechas.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1️⃣ Rallar la zanahoria y picar la cebolla con el ajo.

2

2️⃣ Añadir en una sartén una cucharada sopera de aceite y cocinar la zanahoria, la cebolla y el ajo durante 10 minutos a fuego medio. Cuando acabe dejar enfriar.

3

3️⃣ Poner en un bol las tres latas de atún bien escurridas y desmenuzarlo.

4

4️⃣ Añadir al bol con el atún desmenuzado: un huevo batido, la zanahoria con la cebolla y el ajo, las 4 cucharadas de pan rallado, el perejil y sal al gusto. Amasar todo bien hasta formar una masa compacta (si se pega mucho añade otra cucharada de pan rallado).

5

5️⃣ Deja reposar las hamburguesas durante 1 hora aproximadamente en la nevera.

6

6️⃣ Por último, pasa las hamburguesas por una sartén a fuego medio, en unos 2 minutos las tendrás hechas.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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