

24
Poke bowl
5
(26)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el salmón fresco en cuadritos pequeños, sin piel ni espinas y ponemos en un cuenco a macerar con la salsa de soja y el zumo de las limas. Renovemos y reservamos en la nevera tapado con film, al menos dos horas (yo este paso lo hago la noche antes)
2
Hervimos los edamames según instrucciones y cuando se enfríen los pelamos y sacamos las semillas descartando las vainas. Reservamos.
3
Hervimos el arroz integral y enfriamos ( o bien usamos vasitos de microondas)
4
Trocéanos en cuadraditos el resto de ingredientes. Los cherrys los partimos a la mitad.
5
Disponemos todos los ingredientes en un bowl o plato hondo por persona. Empezamos con el arroz, colocamos a montoncitos el resto de ingredientes haciendo un círculo y en el centro ponemos el salmón con todo el jugo donde ha macerado, q servirá de aliño al plato
6
Yo añadí un poco de sal en escamas ahumada en las verduras, pero es totalmente opcional
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
800 gramos

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Salsa de soja
200 gramos

Tomate cherry
200 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Edamames
0 gramos (aprox. NaN paquetes)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salmón
800 gramos

Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Salsa de soja
200 gramos

Tomate cherry
200 gramos

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Edamames
0 gramos (aprox. NaN paquetes)
1
Cortamos el salmón fresco en cuadritos pequeños, sin piel ni espinas y ponemos en un cuenco a macerar con la salsa de soja y el zumo de las limas. Renovemos y reservamos en la nevera tapado con film, al menos dos horas (yo este paso lo hago la noche antes)
2
Hervimos los edamames según instrucciones y cuando se enfríen los pelamos y sacamos las semillas descartando las vainas. Reservamos.
3
Hervimos el arroz integral y enfriamos ( o bien usamos vasitos de microondas)
4
Trocéanos en cuadraditos el resto de ingredientes. Los cherrys los partimos a la mitad.
5
Disponemos todos los ingredientes en un bowl o plato hondo por persona. Empezamos con el arroz, colocamos a montoncitos el resto de ingredientes haciendo un círculo y en el centro ponemos el salmón con todo el jugo donde ha macerado, q servirá de aliño al plato
6
Yo añadí un poco de sal en escamas ahumada en las verduras, pero es totalmente opcional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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