
30
Granola casera.
5
(33)
0 kcal
Preparación de la receta
1
(Lo primero precalentamos el horno a 180grados). Cortamos y pelamos la manzana y la pera y la ponemos en un cazo junto con las 10 cucharadas de agua, canela y media vaina de vainilla abierta.

2
Ponemos al fuego y dejamos que reduzca el agua y la fruta quede tierna .

3
Retiramos la vaina de vainilla y trituramos con la batidora.

4
En un bol ponemos los 400g de avena , canela, las 4 cucharadas de aceite de coco y el puré de manzana y pera y removemos bien hasta que queden bien impregnados los copos de avena . Después añadimos el mix de frutos secos y removemos de nuevo.

5
Lo ponemos en una bandeja de horno con papel de hornear , lo extendemos bien y lo metemos en el horno durante 30 -35 minutos removiendo cada 10 minutos para que no se quemen. Pasado este tiempo sacamos del horno y dejamos enfriar
6
Por último añadimos los ingredientes que más nos gusten, yo he añadido pasas, semillas de chia, semillas de lino molido, pasas , y coco rallado. Podéis añadir chocolate 85% en trocitos, fruta desecada, dátiles etc eso ya es a gusto personal.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
400 gramos

Frutos secos
150 gramos (aprox. 1 paquete)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
90 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Uvas pasas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceite de coco
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vainas de vainilla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Copos de avena
400 gramos

Frutos secos
150 gramos (aprox. 1 paquete)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
90 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Uvas pasas
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Aceite de coco
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Vainas de vainilla
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
(Lo primero precalentamos el horno a 180grados). Cortamos y pelamos la manzana y la pera y la ponemos en un cazo junto con las 10 cucharadas de agua, canela y media vaina de vainilla abierta.

2
Ponemos al fuego y dejamos que reduzca el agua y la fruta quede tierna .

3
Retiramos la vaina de vainilla y trituramos con la batidora.

4
En un bol ponemos los 400g de avena , canela, las 4 cucharadas de aceite de coco y el puré de manzana y pera y removemos bien hasta que queden bien impregnados los copos de avena . Después añadimos el mix de frutos secos y removemos de nuevo.

5
Lo ponemos en una bandeja de horno con papel de hornear , lo extendemos bien y lo metemos en el horno durante 30 -35 minutos removiendo cada 10 minutos para que no se quemen. Pasado este tiempo sacamos del horno y dejamos enfriar
6
Por último añadimos los ingredientes que más nos gusten, yo he añadido pasas, semillas de chia, semillas de lino molido, pasas , y coco rallado. Podéis añadir chocolate 85% en trocitos, fruta desecada, dátiles etc eso ya es a gusto personal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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