

38
Hummus casero
5
(40)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Colocamos en un recipiente los garbanzos cocidos con un vaso de agua, un ajo crudo, zumo de medio limón, y una cucharada de sesamo, aceite y sal. Lo trituramos.
2
Cuando quede una masa ni demasiado líquida ni demasiado espesa, servimos y añadimos la pimienta y las semillas con un chorrito se aceite y sal.
3
Podemos acompañarlo con zanahorias crudas, calabacín o tostadas de pan integral.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
570 gramos (aprox. 1 bote)

Zanahoria
75 gramos (aprox. 3 unidades)

Limón
50 gramos (aprox. ½ piezas)

Semillas de sésamo
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
570 gramos (aprox. 1 bote)

Zanahoria
75 gramos (aprox. 3 unidades)

Limón
50 gramos (aprox. ½ piezas)

Semillas de sésamo
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Colocamos en un recipiente los garbanzos cocidos con un vaso de agua, un ajo crudo, zumo de medio limón, y una cucharada de sesamo, aceite y sal. Lo trituramos.
2
Cuando quede una masa ni demasiado líquida ni demasiado espesa, servimos y añadimos la pimienta y las semillas con un chorrito se aceite y sal.
3
Podemos acompañarlo con zanahorias crudas, calabacín o tostadas de pan integral.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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