47
STICKS DE CALABACÍN CON SALSA DE YOGUR
3
(48)
0 kcal
Nadia.safava
Preparación de la receta
1
Partimos el calabacín por la mitad y lo cortamos en palitos de 1 cm aprox. de grosor. (intentad que queden todos más o menos del mismo tamaño).
2
Picamos las tostadas de pan tostado integral (también podéis usar directamente pan rallado) , añadimos el queso parmesano hecho polvo y las especias y lo mezclamos todo.
3
Pasamos los palitos por huevo batido y los rebozamos con el empanado.
4
Los ponemos en una bandeja con 1 hoja de papel de horno y los metemos durante 25 minutos aprox. a 220°C. (para que se hagan bien por los 2 lados es mejor si les dais la vuelta a los 10-15 min).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
42 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso parmesano
35 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
42 gramos (aprox. 6 unidades)
Queso parmesano
35 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Partimos el calabacín por la mitad y lo cortamos en palitos de 1 cm aprox. de grosor. (intentad que queden todos más o menos del mismo tamaño).
2
Picamos las tostadas de pan tostado integral (también podéis usar directamente pan rallado) , añadimos el queso parmesano hecho polvo y las especias y lo mezclamos todo.
3
Pasamos los palitos por huevo batido y los rebozamos con el empanado.
4
Los ponemos en una bandeja con 1 hoja de papel de horno y los metemos durante 25 minutos aprox. a 220°C. (para que se hagan bien por los 2 lados es mejor si les dais la vuelta a los 10-15 min).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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