

13
Tortitas de mandarina
3
(16)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol mezclamos los ingredientes secos (harina de Avena o similares, cacao en polvo y canela; estos dos últimos son opcionales pegar un toque de sabor muy bueno y diferente). Reservamos
2
En otro recipiente más grande, pues aquí realizaremos la mezcla, echaremos los Huevos y batiremos. A continuación, añadiremos la leche, el aceite y el zumo de las mandarinas exprimidas. Si quieres añadir alguna endulzante, este es el momento.
3
Una vez mezclados todos los ingredientes húmedos, le iremos incorporando poco a poco los ingredientes secos.
4
Una vez terminada la masa, en el caso de que queramos añadir un aporte extra de proteína, le incorporaremos la whey ( en mi caso es de suero de leche y sin sabor, pero puede ser la que más te guste). Removeremos hasta que quede todo bien integrado y sin grumos.
5
Ahora cogemos una sarten antiadeherente y la engrasamos con una gota minúscula de aceite de oliva o coco. Con un caso vertemos un poco de masa y dejamos cocinar de ese lado hasta que aparezcan burbujitas, entonces te daremos la vuelta y dejaremos que final otro poquito para que termine de hacerse bien la tortita. Y así repetir hasta acabar la masa
6
Y tachaaaaaaaaan! Ya tendríamos unas deliciosas y saludables tortitas de mandarina listas para acompañar como más nos gusten!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena
200 gramos

Mandarina
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
130 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche entera de vaca
110 gramos

Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de avena
200 gramos

Mandarina
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
130 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche entera de vaca
110 gramos

Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol mezclamos los ingredientes secos (harina de Avena o similares, cacao en polvo y canela; estos dos últimos son opcionales pegar un toque de sabor muy bueno y diferente). Reservamos
2
En otro recipiente más grande, pues aquí realizaremos la mezcla, echaremos los Huevos y batiremos. A continuación, añadiremos la leche, el aceite y el zumo de las mandarinas exprimidas. Si quieres añadir alguna endulzante, este es el momento.
3
Una vez mezclados todos los ingredientes húmedos, le iremos incorporando poco a poco los ingredientes secos.
4
Una vez terminada la masa, en el caso de que queramos añadir un aporte extra de proteína, le incorporaremos la whey ( en mi caso es de suero de leche y sin sabor, pero puede ser la que más te guste). Removeremos hasta que quede todo bien integrado y sin grumos.
5
Ahora cogemos una sarten antiadeherente y la engrasamos con una gota minúscula de aceite de oliva o coco. Con un caso vertemos un poco de masa y dejamos cocinar de ese lado hasta que aparezcan burbujitas, entonces te daremos la vuelta y dejaremos que final otro poquito para que termine de hacerse bien la tortita. Y así repetir hasta acabar la masa
6
Y tachaaaaaaaaan! Ya tendríamos unas deliciosas y saludables tortitas de mandarina listas para acompañar como más nos gusten!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...