5
Sopa calabaza
3
(6)
155 min
0 kcal
carmensaurav
Preparación de la receta
1
Cocer la calabaza
2
Triturar la calabaza
3
Pochar la cebolla
4
Añadir ajo y especias
5
Añadir calabaza triturada y agua. Esperar 10 min
6
Añadir garbanzos y esperar 15 minutos
7
Añadir espinacas y esperar un par de minutos
8
Dejas reposar y servir
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Calabaza
600 gramos (aprox. 1 paquete)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
80 gramos (aprox. 4 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 taza)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Comino
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Calabaza
600 gramos (aprox. 1 paquete)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
80 gramos (aprox. 4 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 taza)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Comino
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer la calabaza
2
Triturar la calabaza
3
Pochar la cebolla
4
Añadir ajo y especias
5
Añadir calabaza triturada y agua. Esperar 10 min
6
Añadir garbanzos y esperar 15 minutos
7
Añadir espinacas y esperar un par de minutos
8
Dejas reposar y servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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