Berenjenas rellenas de lentejas + ensalada
whatsapp

5

whatsapp

5

Berenjenas rellenas de lentejas + ensalada

3

(6)

0 kcal

lauracuesta_93
lauracuesta_93

Preparación

1

Lavar las berenjenas, partir por la mitad y meter al micro 10 minutos para que se cocinen. Reservar.

2

Trocear la cebolla, la zanahoria y el pimiento en daditos y sofreír con un chorrito de aceite. Cuando la cebolla esté transparente añadir el calabacín troceado en daditos y dar un par de vueltas. Añadir el tomate en daditos y salpimentar. Dejar que se cocinen bien todas las verduras.

3

Sacar las carne de las berenjenas con ayuda de una cuchara y picar. Hay que hacerlo con cuidado para que no se rompa la piel y nos sirva de "cuenco". Trocear está carne y añadir al sofrito de verduras.

4

Lavar y escurrir las lentejas cocidas, si son de bote, y añadir al sofrito de las verduras. Dar unas vueltecitas y rectificar si es necesario de sal.

5

Rellenar las berenjenas con la mezcla anterior, espolvorear con queso, en mi caso mozzarela, y dar un toque de orégano al gusto. Hornear a 180°C hasta que se gratine el queso.

6

Acompañar con una ensalada. Con esta receta salen 4 mitades de berenjena es decir para dos personas. Yo lo he acompañado de ensalada porque mis berenjenas no eran muy grandes.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Lavar las berenjenas, partir por la mitad y meter al micro 10 minutos para que se cocinen. Reservar.

2

Trocear la cebolla, la zanahoria y el pimiento en daditos y sofreír con un chorrito de aceite. Cuando la cebolla esté transparente añadir el calabacín troceado en daditos y dar un par de vueltas. Añadir el tomate en daditos y salpimentar. Dejar que se cocinen bien todas las verduras.

3

Sacar las carne de las berenjenas con ayuda de una cuchara y picar. Hay que hacerlo con cuidado para que no se rompa la piel y nos sirva de "cuenco". Trocear está carne y añadir al sofrito de verduras.

4

Lavar y escurrir las lentejas cocidas, si son de bote, y añadir al sofrito de las verduras. Dar unas vueltecitas y rectificar si es necesario de sal.

5

Rellenar las berenjenas con la mezcla anterior, espolvorear con queso, en mi caso mozzarela, y dar un toque de orégano al gusto. Hornear a 180°C hasta que se gratine el queso.

6

Acompañar con una ensalada. Con esta receta salen 4 mitades de berenjena es decir para dos personas. Yo lo he acompañado de ensalada porque mis berenjenas no eran muy grandes.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Lácteos

Tupper

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Verduras

Ensaladas y bowls

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift