29
Arroz tres delicias vegano! 🥕🥦
5
(31)
15 min
0 kcal
theveganavocadito
Preparación de la receta
1
Cocina las verduras y el arroz. Mientras prepara la tortilla vegana. Para ello necesitarás 4 cucharadas de harina de garbanzo, 5 de agua, chorro de zumo de limón y las especias; mézclalo todo hasta que tenga una consistencia de huevo y cocínala a la sartén
2
Cuando este todo cocinado, pásalo a una sartén y saltéalo unos minutos y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepinillos en vinagre
100 gramos
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Piña
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de garbanzo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Pepinillos en vinagre
100 gramos
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Piña
80 gramos (aprox. 1 rodaja)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de garbanzo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocina las verduras y el arroz. Mientras prepara la tortilla vegana. Para ello necesitarás 4 cucharadas de harina de garbanzo, 5 de agua, chorro de zumo de limón y las especias; mézclalo todo hasta que tenga una consistencia de huevo y cocínala a la sartén
2
Cuando este todo cocinado, pásalo a una sartén y saltéalo unos minutos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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