

3
Cuscús con verduras
5
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar toda la verdura y rehogar con el aceite en una sartén, cuando esté pochaita la verdura, al gusto de uno añadir las especies y las nueces picadas y los piñones enteros. Poner en agua las pasas para que se hidraten. Cuando estén hidratadas incorporar a las verduras. Corregir de sal. Por otro lado, realizar el cuscús como nos dice en el envasado. Soltar con un tenedor el cuscús, para que quede bien sueltecito. Poner en una fuente, hacer un pequeño boquete en el centro y echar toda la verdura cocinada. Encima de la verdura esparcir una buena picada de perejil. Decorar con tomates.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Cuscús
9922 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zanahoria
6804 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
3544 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
2835 gramos (aprox. ½ unidades)

Espárragos verdes
2835 gramos (aprox. 5 unidades)

Uvas pasas
2835 gramos (aprox. 1 puñado)

Frutos secos
1417 gramos (aprox. 5 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
1331 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimiento rojo
1134 gramos (aprox. 0 unidades)

Perejil
709 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimiento amarillo
567 gramos (aprox. 0 unidades)

Comino
142 gramos (aprox. 1 puñado)

Cúrcuma
142 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal marina clásica
142 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla dulce
113 gramos (aprox. 1 unidad)

Piñones
28 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Cuscús
9922 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zanahoria
6804 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
3544 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
2835 gramos (aprox. ½ unidades)

Espárragos verdes
2835 gramos (aprox. 5 unidades)

Uvas pasas
2835 gramos (aprox. 1 puñado)

Frutos secos
1417 gramos (aprox. 5 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
1331 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimiento rojo
1134 gramos (aprox. 0 unidades)

Perejil
709 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimiento amarillo
567 gramos (aprox. 0 unidades)

Comino
142 gramos (aprox. 1 puñado)

Cúrcuma
142 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal marina clásica
142 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla dulce
113 gramos (aprox. 1 unidad)

Piñones
28 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Picar toda la verdura y rehogar con el aceite en una sartén, cuando esté pochaita la verdura, al gusto de uno añadir las especies y las nueces picadas y los piñones enteros. Poner en agua las pasas para que se hidraten. Cuando estén hidratadas incorporar a las verduras. Corregir de sal. Por otro lado, realizar el cuscús como nos dice en el envasado. Soltar con un tenedor el cuscús, para que quede bien sueltecito. Poner en una fuente, hacer un pequeño boquete en el centro y echar toda la verdura cocinada. Encima de la verdura esparcir una buena picada de perejil. Decorar con tomates.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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