10
Smoothie de arándanos 🫐
5
(13)
5 min
0 kcal
Sol_27
Preparación de la receta
1
Lavamos nuestras frutas
2
En una licuadora ponemos la leche, 1/2 plátano, chia, arándanos, canela
3
Mezclamos hasta obtener una mezcla homogénea.
4
En un bol ponemos la mezcla, añadimos los copos de avena, la fresa y el otro 1/2 plátano.
5
Por último, añade un poco de mantequilla de cacahuete.
6
¡Disfruta de tu delicioso y nutritivo desayuno!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
100 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fresa
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
100 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fresa
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos nuestras frutas
2
En una licuadora ponemos la leche, 1/2 plátano, chia, arándanos, canela
3
Mezclamos hasta obtener una mezcla homogénea.
4
En un bol ponemos la mezcla, añadimos los copos de avena, la fresa y el otro 1/2 plátano.
5
Por último, añade un poco de mantequilla de cacahuete.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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