5
Plato combinado vegano
3
(6)
10 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Escurrir el tofu, desmenuzarlo y saltearlo en una sartén con un poco de AOVE, curry y especias al gusto hasta que se dore ligeramente.
2
Tostar el pan al gusto (se puede usar cualquier variedad buen procesado).
3
Preparar la ensalada y disponer en un plato. Aliñar con un poco de vinagre de manzana, AOVE y especias al gusto.
4
Chafar el aguacate en las tostadas y añadir el plato.
5
Servir también el tofu revuelto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
150 gramos (aprox. 15 unidades)
Tofu
125 gramos
Pan sin gluten
60 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
150 gramos (aprox. 15 unidades)
Tofu
125 gramos
Pan sin gluten
60 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Escurrir el tofu, desmenuzarlo y saltearlo en una sartén con un poco de AOVE, curry y especias al gusto hasta que se dore ligeramente.
2
Tostar el pan al gusto (se puede usar cualquier variedad buen procesado).
3
Preparar la ensalada y disponer en un plato. Aliñar con un poco de vinagre de manzana, AOVE y especias al gusto.
4
Chafar el aguacate en las tostadas y añadir el plato.
5
Servir también el tofu revuelto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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