18
🥗Ensalada de alubias blancas🥗
3
(21)
0 kcal
salu_free
Preparación de la receta
1
Primero se ponen a escurrir las alubias y se lavan bien
2
Después se parten todos los ingredientes y se juntas en un gran bol para aliñarlo mejor
3
Se aliña al gusto de la persona y BON APPETIT😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Alubias blancas cocidas
100 gramos
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
30 gramos
Atún en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Rábano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
5 gramos
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lechuga
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Alubias blancas cocidas
100 gramos
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
30 gramos
Atún en aceite de oliva
30 gramos (aprox. 1 lata)
Rábano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
5 gramos
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero se ponen a escurrir las alubias y se lavan bien
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Después se parten todos los ingredientes y se juntas en un gran bol para aliñarlo mejor
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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