

11
Mousse de cacao 🍫, banana 🍌 y aguacate 🥑 con avena, uvas 🍇 pasas y miel.
5
(18)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para hacer la mousse: •Medio aguacate. •Media banana. •Una cucharadita y media de cacao puro desgrasado. •2 dátiles medjoul. •3 cucharadas de yogur natural de avena (marca alpro)
2
Mezclamos en una taza 4 cucharadas y media de copos de avena, una cucharada de miel, canela, uvas pasas y vamos añadiendo agua hasta que quede con la textura que quiera cada uno. Metemos esta mezcla un par de minutos en el microondas y listo! Si queda muy líquido podemos meterlo un minuto o dos más en el microondas y si queda muy espeso añadimos más agua.
3
Montamos el tarrito con las dos mezclas, una capa de mousse otra de avena y así hasta que ambas mezclas se terminen.
4
Añadimos un puñadito de arándanos y unas rodajas de banana. Por último metemos otros pocos arándanos en el microondas para hacer la mermelada y lo echamos por encima del tarrito. Se puede comer en el momento o dejarlo en la nevera para comerlo cuando quiera cada uno.

5
Queda muy cremoso

Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Banana
72 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
60 gramos

Yogur de soja
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Dátil medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
45 gramos (aprox. 4 i ½ cucharadas)

Arándano
30 gramos

Uvas pasas
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Miel de flores de montaña ecológica
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao en polvo
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Banana
72 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
60 gramos

Yogur de soja
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Dátil medjoul
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
45 gramos (aprox. 4 i ½ cucharadas)

Arándano
30 gramos

Uvas pasas
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Miel de flores de montaña ecológica
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao en polvo
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para hacer la mousse: •Medio aguacate. •Media banana. •Una cucharadita y media de cacao puro desgrasado. •2 dátiles medjoul. •3 cucharadas de yogur natural de avena (marca alpro)
2
Mezclamos en una taza 4 cucharadas y media de copos de avena, una cucharada de miel, canela, uvas pasas y vamos añadiendo agua hasta que quede con la textura que quiera cada uno. Metemos esta mezcla un par de minutos en el microondas y listo! Si queda muy líquido podemos meterlo un minuto o dos más en el microondas y si queda muy espeso añadimos más agua.
3
Montamos el tarrito con las dos mezclas, una capa de mousse otra de avena y así hasta que ambas mezclas se terminen.
4
Añadimos un puñadito de arándanos y unas rodajas de banana. Por último metemos otros pocos arándanos en el microondas para hacer la mermelada y lo echamos por encima del tarrito. Se puede comer en el momento o dejarlo en la nevera para comerlo cuando quiera cada uno.

5
Queda muy cremoso

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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