9
Quinoa con espárragos
3
(10)
0 kcal
elenagarrido
Preparación de la receta
1
Hacer la quinoa en una olla.
2
Limpiar y cortar los espárragos y saltearlos en la sartén con aceite y sal. Retirar de la sartén cuando estén hechos
3
Hacer en la sartén el seitán troceado y añadir la quinoa y los espárragos, añadir sal, los frutos secos, pimienta negra y ajo en polvo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
100 gramos
Seitán
100 gramos
Quinoa
60 gramos
Almendras
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
100 gramos
Seitán
100 gramos
Quinoa
60 gramos
Almendras
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
1
Hacer la quinoa en una olla.
2
Limpiar y cortar los espárragos y saltearlos en la sartén con aceite y sal. Retirar de la sartén cuando estén hechos
3
Hacer en la sartén el seitán troceado y añadir la quinoa y los espárragos, añadir sal, los frutos secos, pimienta negra y ajo en polvo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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