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Tostadas de aguacate con fruta
3
(1)
10 min
0 kcal
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Preparación
1
Empezamos lavando y cortando la fruta que mas os guste o apetezca, en este caso fue platano y manzana
2
Ponemos la fruta en un plato con un puñado de vuestro fruto seco favorito. Mientras vamos haciendo el café(en mi caso es una capsula)
3
También vamos tostando las rebanadas de pan integral mientras vamos machacando un un tenedor el aguacte maduro
4
Cuando tengamos las tostadas, ponemos el aguacate encima y lo aliñamos con sal, pimienta y AOVE al gusto. A DISFRUTAR de este desayuno sano y completo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
50 gramos
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Café descafeinado
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
50 gramos
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Café descafeinado
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Empezamos lavando y cortando la fruta que mas os guste o apetezca, en este caso fue platano y manzana
2
Ponemos la fruta en un plato con un puñado de vuestro fruto seco favorito. Mientras vamos haciendo el café(en mi caso es una capsula)
3
También vamos tostando las rebanadas de pan integral mientras vamos machacando un un tenedor el aguacte maduro
4
Cuando tengamos las tostadas, ponemos el aguacate encima y lo aliñamos con sal, pimienta y AOVE al gusto. A DISFRUTAR de este desayuno sano y completo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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