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Porridge desayuno frutos rojos y plátano
3
(1)
10 min
0 kcal
Raffael.loC.S.
Preparación de la receta
1
Calentar a fuego medio en un cazo la leche con el cacao y la canela. Cuando esté bien caliente o a punto de hervir, añadimos la avena y la chia. Remover sin parar durante 4-5 minutos o hasta que espese al gusto. Retirar del fuego y verter en un bowl. Añadir encima los frutos rojos y el plátano troceado o a rodajas. Mezclar, comer y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
252 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
16 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
252 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
16 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentar a fuego medio en un cazo la leche con el cacao y la canela. Cuando esté bien caliente o a punto de hervir, añadimos la avena y la chia. Remover sin parar durante 4-5 minutos o hasta que espese al gusto. Retirar del fuego y verter en un bowl. Añadir encima los frutos rojos y el plátano troceado o a rodajas. Mezclar, comer y disfrutar.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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