

0
Crepes de espinacas y setas 🥬🍄🟫
3
(1)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la masa ponemos en una batidora las espinacas, los huevos, la leche y la harina y trituramos todo bien. Corregir con harina si queda líquido 🥬🥚🥛.
2
Poner al fuego una sartén antiadherente. Cuando esté caliente, poner un poco de masa. Cuando salgan burbujas en la superficie dar la vuelta. Y así sucesivamente. Salen 4-5 crepes preparando dos raciones.
3
En una sartén aparte, con el fuego fuerte, cocinar las setas congeladas. Añadir las especias y la salsa de soja 🫙Mezclar bien. Dejar que se cocinen las setas hasta que el agua esté totalmente evaporada.
4
Añadir la mezcla a las crepes. Yo también le añado un puñado de queso emmental rallado🧀. Listos!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mezcla de setas congeladas
450 gramos

Huevo
130 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
75 gramos

Queso emmental
60 gramos

Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Leche
30 gramos

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mezcla de setas congeladas
450 gramos

Huevo
130 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
75 gramos

Queso emmental
60 gramos

Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Leche
30 gramos

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Para la masa ponemos en una batidora las espinacas, los huevos, la leche y la harina y trituramos todo bien. Corregir con harina si queda líquido 🥬🥚🥛.
2
Poner al fuego una sartén antiadherente. Cuando esté caliente, poner un poco de masa. Cuando salgan burbujas en la superficie dar la vuelta. Y así sucesivamente. Salen 4-5 crepes preparando dos raciones.
3
En una sartén aparte, con el fuego fuerte, cocinar las setas congeladas. Añadir las especias y la salsa de soja 🫙Mezclar bien. Dejar que se cocinen las setas hasta que el agua esté totalmente evaporada.
4
Añadir la mezcla a las crepes. Yo también le añado un puñado de queso emmental rallado🧀. Listos!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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