Lasaña con láminas de calabaza
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Lasaña con láminas de calabaza

5

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0 kcal

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Preparación de la receta

1

Poner la calabaza a asar, con piel. Unos 15min a máxima potencia, calor en ambos lados. Mientras, preparar la bechamel de coliflor con la coliflor, cebolla, bebida de avena, aceite, sal y nuez moscada (receta en mi perfil).

2

Prepara el relleno que más te guste. En mi caso: espinacas con pollo picado y piñones. Todo sofrito con un poco de aceite y sal.

3

Saca la calabaza del horno, pélala (ahora será más fácil que en crudo) y córtala en láminas de un grosor similar. La calabaza no debe estar cocinada del todo. Sólo lo suficiente para poder trabajar con ella sin que se desmenuce.

4

Ahora móntala: una lámina de calabaza (añade una pizca de sal), un poco de relleno, otra lámina y así hasta terminar. Cubre con la bechamel de coliflor y con queso rallado.

5

Vuelve a meterla al horno otros 10/15 min, hasta que el queso esté gratinado. ¡Listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner la calabaza a asar, con piel. Unos 15min a máxima potencia, calor en ambos lados. Mientras, preparar la bechamel de coliflor con la coliflor, cebolla, bebida de avena, aceite, sal y nuez moscada (receta en mi perfil).

2

Prepara el relleno que más te guste. En mi caso: espinacas con pollo picado y piñones. Todo sofrito con un poco de aceite y sal.

3

Saca la calabaza del horno, pélala (ahora será más fácil que en crudo) y córtala en láminas de un grosor similar. La calabaza no debe estar cocinada del todo. Sólo lo suficiente para poder trabajar con ella sin que se desmenuce.

4

Ahora móntala: una lámina de calabaza (añade una pizca de sal), un poco de relleno, otra lámina y así hasta terminar. Cubre con la bechamel de coliflor y con queso rallado.

5

Vuelve a meterla al horno otros 10/15 min, hasta que el queso esté gratinado. ¡Listo!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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