

29
Falafel casero
5
(31)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar con agua y escurrir los garbanzos dejados en remojo la noche anterior.
2
Triturar directamente los garbanzos «sin cocer» con la batidora o picadora junto con la cebolla mediana, los ajos q no sea enormes, el perejil un buen manojo, el cilantro fresco yo no tenia lo puse en polvo unas 4 cucharadas esto es lo q le da el sabor especial, y un poco más de un tercio de una taza de agua. Añadir el pan rayado o si no tienes harina, yo me quede sin pan rayado a la mitad así q el mio ha sido fifty/fifty jeje mezclar hasta conseguir una textura espesita, no tanto si no estará muy pastosa.
3
Añadir la sal, el comino molido, una pizca de pimienta negra, una pizca de cayena (opcional) , el bicarbonato media cucharadita, la levadura un sobre y mezclar un poco. Dejar reposar la mezcla durante 40 minutos. Yo la elaboré por la mañana y la hice para la cena.
4
Hacer con la mezcla pequeñas bolas o mini hamburguesas, Aplastalas un poco. Si la mezcla te queda demasiado húmeda por lo que le es dificil formar bolitas, se puede añadir un poco más de pan rallado o harina de trigo.
5
Freír en abundante aove a fuego medio/fuerte hasta que le queden dorados (5-7 minutos). Servir caliente. Tmb se puede hacer al horno.
6
El Falafel puede ser servido como aperitivo con Hummus o con Tahini o como plato principal. En bocadillo rellenar el pan de pita con falafel, lechuga, tomates, Tahini, sal y pimienta. Lo haré mañana para almorzar, jeje.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
250 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
100 gramos (aprox. 1 taza)

Comino
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 paquete)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cilantro
4 gramos (aprox. 1 puñado)

Bicarbonato de sodio
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos
250 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
100 gramos (aprox. 1 taza)

Comino
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 paquete)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Cilantro
4 gramos (aprox. 1 puñado)

Bicarbonato de sodio
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar con agua y escurrir los garbanzos dejados en remojo la noche anterior.
2
Triturar directamente los garbanzos «sin cocer» con la batidora o picadora junto con la cebolla mediana, los ajos q no sea enormes, el perejil un buen manojo, el cilantro fresco yo no tenia lo puse en polvo unas 4 cucharadas esto es lo q le da el sabor especial, y un poco más de un tercio de una taza de agua. Añadir el pan rayado o si no tienes harina, yo me quede sin pan rayado a la mitad así q el mio ha sido fifty/fifty jeje mezclar hasta conseguir una textura espesita, no tanto si no estará muy pastosa.
3
Añadir la sal, el comino molido, una pizca de pimienta negra, una pizca de cayena (opcional) , el bicarbonato media cucharadita, la levadura un sobre y mezclar un poco. Dejar reposar la mezcla durante 40 minutos. Yo la elaboré por la mañana y la hice para la cena.
4
Hacer con la mezcla pequeñas bolas o mini hamburguesas, Aplastalas un poco. Si la mezcla te queda demasiado húmeda por lo que le es dificil formar bolitas, se puede añadir un poco más de pan rallado o harina de trigo.
5
Freír en abundante aove a fuego medio/fuerte hasta que le queden dorados (5-7 minutos). Servir caliente. Tmb se puede hacer al horno.
6
El Falafel puede ser servido como aperitivo con Hummus o con Tahini o como plato principal. En bocadillo rellenar el pan de pita con falafel, lechuga, tomates, Tahini, sal y pimienta. Lo haré mañana para almorzar, jeje.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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