

0
Guiso de merluza y langostinos
3
(1)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Salteamos las cabezas de los langostinos y añadimos el agua y dejamos hervir unos 15 minutos. Mientras sofreímos el ajo y cuando esté dorado incorporamos la cebolla y el pimiento. Se deja pochar.
2
Cuando esté pochada la verdura subimos el fuego al máximo, añadimos el vino y dejamos reducir. Cuando reduzca colamos el caldo en la olla y dejamos que todo se cueza hasta que la patata casi se deshaga y el caldo esté reducido.
3
Luego añadimos los langostinos, ponemos los filetes de merluza encima de todo y tapamos unos cinco minutos para que se cocine la merluza con el vapor y el calor del caldo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Merluza
289 gramos (aprox. 3 filetes)

Patata
200 gramos (aprox. 2 piezas)

Langostino
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vino blanco
25 gramos

Ajo
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Tajín
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Merluza
289 gramos (aprox. 3 filetes)

Patata
200 gramos (aprox. 2 piezas)

Langostino
120 gramos (aprox. 6 unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 pieza)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vino blanco
25 gramos

Ajo
2 gramos

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Tajín
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Salteamos las cabezas de los langostinos y añadimos el agua y dejamos hervir unos 15 minutos. Mientras sofreímos el ajo y cuando esté dorado incorporamos la cebolla y el pimiento. Se deja pochar.
2
Cuando esté pochada la verdura subimos el fuego al máximo, añadimos el vino y dejamos reducir. Cuando reduzca colamos el caldo en la olla y dejamos que todo se cueza hasta que la patata casi se deshaga y el caldo esté reducido.
3
Luego añadimos los langostinos, ponemos los filetes de merluza encima de todo y tapamos unos cinco minutos para que se cocine la merluza con el vapor y el calor del caldo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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